“老少皆宜”的时髦病

   大家的眼睛都变“干”了

  你的呢？

……

今年70岁的张阿姨不大外出活动了，因为喜欢宅在家里看手机玩微信。常常一刷朋友圈就是半天，这个点个赞，那个评论下，玩得不亦乐乎。几个月后，张阿姨发现只要看电视或手机时间稍长，眼睛就发痒，总感觉里面有东西。

14岁的贝贝，平时可喜欢看平板电脑了，学习之余，剩下的时间都抱着平板电脑，最近出现了头痛、恶心、呕吐，视物模糊等症状，家长一开始怀疑是脑部或者颈椎问题，带着孩子看了神经科、骨科，但是都没问题。

原来这一切都是干眼症惹的祸，干眼症本是多见于老年人的眼部疾病，但近年来，由于电子产品的横行，工作与生活环境的改变，如长时间待在空调房里等原因，门诊中，年轻甚至年幼的患者也越来越多，干眼症变得越来越“老少咸宜”，越来越时髦，已经成为继“三高”、糖尿病等之后又一全球性现代病。

01盯着屏幕目不转睛“榨干”了泪水

干眼症是由于泪液的量或质或流体动力学异常引起的泪膜不稳定和（或）眼表损害，从而导致眼不适症状及视功能障碍的一类疾病，又称角结膜干燥症。

干眼症常见症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感；有时眼睛太干，基本泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌，而造成常常流泪；较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。

眼睛为啥会干？这要先了解一下泪腺的结构。泪腺分泌出来的泪液，含有很多的抗菌物质，同时还能将进入眼内的污物及时冲刷，起到润滑、杀菌的保护作用。

正常人健康的泪液中不仅有“水”，还有睑板腺分泌的“油”。干眼症有水液缺乏型、脂质缺乏型、黏蛋白缺乏型等多种类型，需要经过专业的仪器进行检查才能确诊，进而针对病因治疗。

02滥用眼药水会加重病情

干眼症发病率虽高，但若能及时、规范治疗，是完全可以治愈的。“一般情况下，轻度的干眼症只要注意休息、改变室内干燥环境、减少使用电子产品等都能缓解。如果不能缓解，就要在医生的指导下使用药物治疗。”

很多上班族都因为忙，而自行买眼药水来点，暂时感觉舒服了，有的以为舒服就不停地点，事实上，干眼症的致病原因有很多，每一种的治疗方法也不尽相同，而且眼药水种类众多，部分眼药水因功效需要还会添加防腐剂、激素、抗生素。

盲目、长期滥用眼药水对眼睛的损害是无法弥补的，不仅会加重病情，而且会导致角膜炎、角膜穿孔、失明等严重的后果。

03要养成良好的用眼习惯

面对无处不在、大大小小的电子屏幕，如何科学用眼呢？

1.调整电子屏幕的亮度，保持一个最适当的坐姿使眼睛和屏幕的距离要保持在60厘米以上；

2.设置时间提醒自己闭眼休息片刻或对眼睛进行局部按摩等；

3.当眼睛出现干涩情况时，就需要放下手机，远眺一会。当出现红肿、有灼痛感的情况时，就应该到医院就诊了；

4.长时间待在空调房内时，要注意室内通风、加湿；

5.避免在暗环境下用电脑、手机，少熬夜；

6.在饮食调节方面，应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜及新鲜水果等，少吃辛辣，戒烟酒。

此外，部分老年人出于发生高血压、高血脂、冠心病等原因的考量，不敢吃肉、蛋、奶等含脂肪的食物，而脂质是泪液的重要组分之一，饮食中缺乏了脂质，一些脂溶性的维生素也随之缺乏，如维生素A等。这些均可引起干眼症的发生或是加重干眼症的症状。

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