眼睛是心灵的窗户，是大自然赋予人类的恩赐。人们接收外界信息，有80%-90%是通过眼睛获取的，并通过神经通路，把视觉信息传递给大脑，在视觉中枢将来自双眼的视觉信息综合分析处理产生视觉。使我们可以看到神奇美妙的世界，认识千变万化的事物，学习丰富的知识，享受快乐的生活。

然而，在我国，32.48%受调查的儿童平均每天在荧光屏前花费1至3小时，在小学生和中学生中平均每周注视荧光屏时间5小时以内的只有10%，时间超过12小时的占到了55%，大学生每周的上网时间则超过了40小时，过分依赖电子产品，由此带来的影响是中国孩子的近视率大大增高。

那么身为家长的我们，应该怎么去帮助孩子预防近视呢，在之前小编也和各位家长分享过预防近视的方法，今天呢，小编重新整理了一下，希望能对家长有帮助。

国家卫生部近视眼重点实验室青少年近视防控整体解决方案

1、注意用眼时间，近距离看电脑、看电视、看书或做作业30—40分钟后，必须远眺（蓝天白云）10分钟，让眼睛充分放松。

2、每天参加户外运动1小时以上，多放风筝，多打乒乓球（用黄色的乒乓球）。建议2小时户外运动。

3、正确的握笔姿势，手指握在笔尖上方一寸，拇指与食指不相交叉，能看到笔尖。

4、正确的读书写字姿势：看书写字姿势要坐端正，眼睛与书本保持一尺的距离，胸部与书桌保持一拳的距离。

5、不要躺在沙发上或床上看书、看电视，不要在强光下或弱光下看书，不要在公交车上看书，不要边走路边看书。

6、台灯使用原则：选择黄灯或真正没有屏闪的LED白炽灯，台灯放置书桌左上角45度，能全部照明课本。

7、短刘海，避免长刘海；及时治疗倒睫及上眼睑下垂。

8、早晚各25次看近看远对眼训练，增加眼睛调节灵敏度。

9、饮食注意事项：

①  多吃含胶原蛋白的叶黄素的食物，如猪皮猪蹄，西兰花和胡萝卜（胡萝卜是脂溶性的，一定得过油吃）。

②  不要摄入太多甜食，特别是空腹时不要吃甜食。

③  少吃零食，避免偏食，多吃水果、蔬菜、豆制品、动物肝脏等。

10、保证睡眠：小学生每天应保持10小时以上睡眠，初中生每天应保持9小时以上睡眠。

11、弹钢琴会导致近视快速加深，近视的孩子尽量不要选择弹琴，若实在不能放弃，可考虑背谱练习。

12、医学验光，科学配镜，特别是应及时验配具有周边视力控制作用的镜片（现代角膜塑形镜、RGP、旁中心离焦镜片等）。

13、建立完善的屈光发育档案。

14、青春发育期是孩子长个儿的时候，也是近视度数长得最快的时候，家长要随时观测，长个儿时视力复查频率应三个月一次。

各位家长在看过之后，相信对于怎样预防孩子近视，应该已经是了然于胸了。

小编在此也是祝愿所有的孩子远离近视，拥有一双明亮的眼睛